Vzhľadom na nízku mechanickú pevnosť siedmich miniatúrnych stavcov a slabosť svalového korzetu krku vedie nedostatok liečby osteochondrózy tohto oddelenia k vážnym následkom. Nervové korene, stlačené výsledným výčnelkom alebo herniou, sa zapália a opuchnú a vyplnia miechový kanál. Na krku sa objavuje bolesť; chrámy alebo zadná časť hlavy, koruna; ruku a rameno.
Telo podniká určitý druh provokácie - spúšťa tvorbu tuhých „mostov“ kostného tkaniva, ktoré podporujú stavce.
Ich ostré hrany dráždia tenké nervové vlákna – opäť sa objavuje bolesť, krk „krčí“ pri pohybe hlavou. Možné je aj stlačenie vertebrálnej tepny prechádzajúcej cez otvory krčných stavcov, čo sťažuje prekrvenie mozgu. Hospitalizácia je nevyhnutná.
Ako liečiť cervikálnu osteochondrózu, ktorej prvé príznaky sa objavujú vo veku 20 rokov a je možné vykonať samotnú liečbu doma?
Ako liečiť cervikálnu chondrózu doma a v práci?
Liečba cervikálnej osteochondrózy doma je možná len vtedy, keď exacerbácia ustúpi.
Pri používaní ľudových metód a „domácich“ procedúr - masáž, gymnastika, prietok krvi v chorom segmente sa zrýchľuje a ak sa k nim uchýlite v akútnej fáze, môžete zhoršiť priebeh ochorenia, zvýšiť opuch a zápal.
Osteochondróza krčnej chrbtice spôsobuje únavu a mierne napätie v krku, takže ju začínajú liečiť doma korekciou „životného plánu“:
- Každú hodinu si dajte 5-minútovú prestávku v práci. Po práci na papieroch alebo pri počítači viac ako 3 hodiny v rade si hodinu oddýchnite - vykonajte nižšie uvedené cviky na krk, „naťahujte“ si chrbticu naťahovaním a „ukláňaním“ v rôznych smeroch, prechádzajte sa po kancelárii;
- Vzdialenosť od podlahy k krytu pracovnej plochy je najmenej 70 cm, stolička je zdvíhacia a otočná, s operadlom a opierkami na ruky;
- Ak počas sedenia na stoličke vaše nohy nedočiahnu na podlahu, použite na ne stojan.
A ešte jedna vec: mnohí si všimli, že ďalší „domáci“ škandál končí bolesťou hlavy.
Nervové prepätie „zovrie“ svaly a platnička sa uspokojí s drobnými úlomkami živín, ktoré dodávajú kŕčovité svaly.
Ako vyliečiť cervikálnu osteochondrózu doma?
Diagnóza „cervikálnej osteochondrózy“ je známa; Aké sú vlastnosti ďalšej liečby doma?
Ďalšie snahy o prevenciu degenerácie medzistavcových platničiek sú zamerané na zvýšenie fyzickej aktivity a zlepšenie prekrvenia chrbtice a krčnej oblasti. Na tento účel sa používa masáž a gymnastika.
Masáž
Masáž pri cervikálnej osteochondróze, vykonávaná doma, stimuluje striedavý prítok a odtok krvi do krčných stavcov, pomáha posilňovať svaly, odstraňuje v nich prebytočnú kyselinu mliečnu a zmierňuje svalovú spasticitu. Trvanie masáže je od 15 minút pri prvých sedeniach a približne pol hodiny pri ďalších sedeniach.
Masáž sa začína pohybom od lopatiek k zadnej časti hlavy a hladením zadnej časti krku. Pri práci s jednou alebo oboma dlaňami masážny terapeut postupne zvyšuje tlak na pokožku. Ďalej, v podobných líniách, „stláča“ svaly okrajom dlane a potom končekmi prstov energicky šúcha krčné stavce, miesi krčné svaly a posúva ich vankúšikmi palcov na zvyšok prstov. Na konci relácie sa krk hladí dlaňami.
Trvanie každého druhu pohybu je 2-5 minút.
Je dôležité zvládnuť techniky samomasáže; jeho poradie pri cervikálnej osteochondróze je nasledovné:
- Zatlačením dlaní na boky krku striedavo vykonávajte kruhové a pozdĺžne ťahy, pohybujúce sa smerom nadol od zadnej časti hlavy k miestu kĺbu ramena a lopatky;
- Pohybujte sa podobne ako v predchádzajúcom, trieť si pokožku krku;
- Po dôkladnom rozotretí pokožky pokračujte v miesení svalov. Pohybujte sa hore a dole, ohnite štyri prsty a použite ich podložky na hnetenie krčných svalov v blízkosti chrbtice hlbokými, krúživými pohybmi. Aby ste sa vyhli stláčaniu tepien, nevyvíjajte veľkú silu na predné a bočné svaly krku;
- Po natiahnutí svalov pokračujte v samo-masáži s tlieskacími pohybmi;
- Dokončite ho ľahkými hladiacimi pohybmi.
Cervikálna osteochondróza sa často vyskytuje v dôsledku nedostatočnej periférnej cirkulácie a stagnácie lymfy, preto je vhodné vykonávať samomasáž pomocou vákuových pohárov.
Vákuová terapia stimuluje prietok krvi a lymfatickú drenáž rozširovaním lokálnych krvných „sietí“, zvyšuje kontraktilnú funkciu svalov a normalizuje krvný tlak, a preto rýchlo zmierňuje cervikálnu osteochondrózu, čím zvyšuje účinnosť liečby doma.
Gymnastika
Po odznení bolesti je predpísaná špeciálna gymnastika na liečbu cervikálnej osteochondrózy doma. Cvičenia na cervikálnu osteochondrózu sa vyberajú individuálne; Ich vykonávaním doma, ak sa bolesť vráti, mali by ste kontaktovať lekára alebo inštruktora cvičebnej terapie.
Nasledujúce cvičenia sú bezpečné na liečbu cervikálnej osteochondrózy doma:
- Sedenie na stoličke, chrbát a krk sú rovné:
- po dosiahnutí krajnej polohy plynulo otočte hlavu doľava a doprava;
- jemne spustite hlavu a snažte sa dotknúť brady hrudníka;
- Bez narovnania krku a zastrčenia brady posuňte hlavu dozadu;
- Pozrite sa bližšie na vtipné pohyby hlavy malého šteniatka: keď ho drží na rovnom krku, nosom „píše“ malé kruhy. Cvičte s ním.
Tieto cvičenia, určené na liečbu cervikálnej osteochondrózy doma, „mobilizujú“ krčné stavce, naťahujú svaly zadnej krčnej skupiny a vracajú pružnosť krku.
Každé cvičenie sa vykonáva až 12-krát.
- Sedieť pri stole, chrbát vzpriamený:
- Položte ľavý lakeť na stôl a dlaň na spánky. Nakloňte hlavu doľava a odporujte rukou. Uvoľnite sa. Vykonajte 8-10 krát. Vykonajte podobné pohyby na pravej strane;
- Položte dlaň na čelo a tlačte na ňu hlavu asi 10 sekúnd; ruka „odoláva“ tlaku. Vykonajte až 10-krát. Vykonajte rovnaké cvičenie s druhou dlaňou;
- S rukami dole pozdĺž tela vytiahnite ramená nahor a vydržte v pozícii 10-12 sekúnd. Uvoľnite sa a urobte 10-12 nádychov a výdychov.
Takáto gymnastika je potrebná pre cervikálnu osteochondrózu na posilnenie bočných a predných svalov krku doma a ich uvoľnenie.
- Pri bolestiach hlavy pri sedení alebo ležaní na podlahe:
- Intenzívne, končekmi prstov, miesiť krčné svaly v zadnej časti hlavy, 3-4 minúty;
- Utrite si oblasť lopatiek a oblasť medzi nimi dlaňami - 5-6 minút;
- Ľahkými krúživými pohybmi masírujte oblasť spánku.
Cvičenie na cervikálnu osteochondrózu tónuje paravertebrálne svaly, zvyšuje ich plasticitu a doma udržuje zdravie celého „stĺpca života“.
Ľudové lieky na cervikálnu osteochondrózu
Babičkino tajomstvo
Pamätáte si, ako vaša babička lieči cervikálnu osteochondrózu ľudovými prostriedkami? Pomocou valčeka! Nezľaknite sa, táto metóda nie je vôbec traumatická: stačí umiestniť „športové náčinie“ pod chrbát a prevaliť sa na ňom zhora nadol (pri absencii kíl a výčnelkov!) a potom zľahka poraziť ramená, lopatky a oblasť pozdĺž chrbtice valčekom.
Cervikálna osteochondróza rýchlo ustúpila, pretože takáto liečba doma a v skutočnosti - druh gymnastiky - okamžite uvoľňuje napäté svaly a podporuje intenzívne prekrvenie krčnej a iných častí chrbtice.
Bylinná medicína
Ochorenie, ktoré postihuje krčnú chrbticu, „spútava“ jej pohyblivosť. Liečba nasledujúcimi ľudovými prostriedkami pomôže zmierniť zhoršenú osteochondrózu:
- Cervikálna osteochondróza dobre reaguje na liečbu zelerom. Podľa recenzií je ľudová liečba cervikálnej osteochondrózy účinná vďaka analgetickému a antiedematóznemu účinku jej koreňa. 3 gramy drveného koreňa zalejte litrom prevarenej vody a nechajte 8 hodín. Pred každým z 3 jedál si vezmite dezertnú lyžicu pripraveného filtrovaného produktu;
- Odrežte stonky a kvety podbeľu a nechajte ho v čpavku 30 dní v tmavej miestnosti. Aplikujte namáhaný produkt na bolestivú oblasť krku.
Domáca fyzioterapia
Je ťažké si predstaviť tradičnú liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice bez všetkých druhov zahrievania chorého segmentu. Ako vyliečiť cervikálnu osteochondrózu doma?
Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice s takými bežne dostupnými ľudovými prostriedkami, ako je bahno a parafín, je veľmi účinná.
Aplikácia bahna „nasýti“ krčné stavce všetkými potrebnými minerálmi a aplikácia parafínu pomáha predĺžiť zahrievací účinok:
- Ak sa cervikálna osteochondróza prejaví ako malá neuralgia, liečba doma sa môže uskutočniť pomocou aplikácií bahna. Najdostupnejšie rašelinové bahno pre domáce procedúry. Jeho aplikácie sa aplikujú na zadnú časť krku a rúk.
Pri aplikácii na oblasť krku a goliera sa bahno zahreje na 27-28 stupňov, na rukách - na 48-50 stupňov.
Tento teplotný režim poskytuje najväčší analgetický a protizápalový účinok. Relácie s bahnom sa vykonávajú každý druhý deň, celkovo 10 procedúr, z ktorých každá netrvá dlhšie ako štvrť hodiny;
- Parafínové aplikácie sa robia prekrytím krčných stavcov a oblasti ramien zo zadnej strany. Liečebný kurz je podobný predchádzajúcemu - 10 sedení každý druhý deň, každé trvá 15 minút.
Domáca fyzioterapia je doplnená masážami a liečebným cvičením krku. Neignorujte bolestivé pocity a starajte sa o svoje zdravie!